[73/100] 不再刻意强调早起,转而关注早睡

2018.12.27 08:09 评论: 0 阅读: 86 喜欢: 0

过去这两个月一直给自己强调要早起,早起阅读,早起写作等。在开始的时候能够做得较好,可以坚持用毅力的方式早起。通过多个闹钟的方式强制让自己早起,还会为了早起而有意识的早睡。在随后的时间里,由于没能早睡,所以早上早起也越来困难。倘若早上起来晚了也会有强烈的懊恼感,从而影响了一整天的心情。在经过了一阵子自然醒后,我突然意识到,或许我们需要的不是刻意早起,而应该是一个正常的作息,保持自己7小时充足的睡眠。不在去刻意要求自己早起,转而关注自己的作息时间,比如让自己养成早睡的习惯。

在意识到刻意早起需要消耗我大量的精力,转而关注作息和早睡的习惯。通过这几天的实践,尽管每天早晨起来的时间不是特别早,但是都是睡到自然醒。自然醒就感觉自己很幸福,当天的状态也就非常好。如果要向大家传播我的观点,那么必然需要自我的实践才会有说服力。所以先实践一段时间,最后再来汇报成果。

对于早睡习惯的养成有哪些方法或小技巧让自己保持早睡的习惯?我能想到的就是,上床后远离手机!这点我觉得非常重要,上床后不再刷手机能让自己尽快的进入睡眠。很多时候我们晚睡是因为睡觉的时候刷手机就忘记了时间,不知不觉就过了 12点,甚至是到了1点2点。做到这一点就能避免大量因为在床上刷手机而晚睡的情形了。不求多先做到这一点后在进行其他方面的尝试。

不在刻意强调早起,刻意强调早起会在一大早就消耗掉很多精力。应该保持习惯性的早睡,休息够了就自然的醒来,这样就不会受闹钟的影响,内心也不会纠结,不会为自己没有早起而懊恼。这样一天就将在美好中开启了。

leewr

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